Wenn Sie sich für einen Aufenthalt in unserem Hotel entscheiden, können Sie gleichzeitig den SPA&Wellness-Bereich nutzen, in dem unseren Gästen nicht nur ein Jacuzzi oder eine Salzhöhle, sondern auch eine Infrared-Kabine zur Verfügung stehen. Eine Infrarot-Sauna (denn genau das ist Infrared) ist neben den uns bereits bekannten finnischen und Dampfbädern eine relativ neue Erscheinung auf dem Markt. Wir empfehlen, diese Anwendung kennenzulernen, denn von dieser Behandlung können auch Personen profitieren, für die traditionelle Saunen aus gesundheitlichen Gründen nicht zugänglich waren. Welche Vorteile bietet die Infrarot-Sauna? Wie sollte man sie nutzen?
Infrared-Sauna – was ist das?
Die Saunakabine ähnelt auf den ersten Blick einer traditionellen Sauna, doch in diesem Fall wurde der Dampf durch Infrarotstrahlen ersetzt. Die heilende Wirkung beruht auf der von diesen Strahlen erzeugten Wärmeenergie, die etwa 3-4 cm tief in den Körper eindringt. Ein Unterschied zwischen einer traditionellen Sauna und einer Infrarot-Sauna ist die dort herrschende Temperatur, die nur zwischen etwa 30 und 60 Grad liegen kann. Das bedeutet auch, dass Kinder sowie ältere Menschen dieses Angebot nutzen können, sofern keine gesundheitlichen Gegenanzeigen vorliegen.
Wie verläuft eine Sitzung in der IR-Sauna?
Die Dauer einer Sitzung beträgt etwa 30 Minuten. Um die gesundheitsfördernde Wirkung der Infrarotstrahlen zu spüren, sollte die Anwendung mindestens einmal bis drei Mal pro Woche wiederholt werden.
Für die Nutzung der Sauna ist keine besondere Vorbereitung nötig, es ist jedoch ratsam, vor dem Betreten der Kabine zu duschen, um eventuell auf der Haut verbliebene Lotionen oder Cremes abzuwaschen. Dadurch öffnen sich die Poren schneller und die Haut kann frei atmen.
Die Kabine kann bereits eine Stunde nach einer Mahlzeit genutzt werden. Man sollte sich mit einem Handtuch umwickeln und ein weiteres Handtuch unter die Füße legen, da in der Kabine keine Badeschlappen getragen werden dürfen.
Nach dem Ende der Sitzung ist der Körper gründlich abzutrocknen und wenn sich die Poren wieder zu schließen beginnen (nach einigen Minuten), kann man eine kühle Dusche nehmen.
Welche Auswirkungen hat die Infrarot-Sauna auf den Körper?
Die durch Infrarotstrahlung erzeugte Wärme bewirkt eine Erweiterung der Blutgefäße und zudem steigt die Herzfrequenz. Das führt zu verstärktem Schwitzen, das mit dem bei intensiver körperlicher Betätigung vergleichbar ist. Natürlich verbrennt der Körper beim Ausscheiden von Schweiß Kalorien und scheidet zusätzlich Toxine aus, was sich positiv auf das Immunsystem auswirkt.
Wann lohnt sich die Nutzung der Infrarot-Sauna?
Die Infrarot-Sauna weist eine Reihe von wohltuenden Eigenschaften auf. Indikationen für die Nutzung dieses Angebots sind unter anderem Schmerzen sowie Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule und Gelenke, rheumatische Erkrankungen, Ischiasbeschwerden, Durchblutungsstörungen, Muskelkrämpfe und -verspannungen, Niedriger Blutdruck, Diabetes, Übergewicht, Hautkrankheiten sowie Nasennebenhöhlenentzündungen.
Positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden
Auch Personen, die unter chronischem Stress oder Müdigkeit leiden, können die Infrarot-Sauna nutzen. Die Wirkung der Infrarotstrahlen führt dazu, dass sich der Körper schnell erwärmt und die Muskeln rasch entspannen. Es kommt zu einer Entspannung des gesamten Körpers, sodass sich nach der Sitzung jede Person deutlich ruhiger und wohler fühlt.
Sauna bei Übergewicht/Adipositas
Sitzungen in der Infrarot-Sauna sind auch eine ausgezeichnete Option für Personen, die überschüssige Kilos verlieren möchten. Eine Sitzung kann nämlich zwischen 600 und 900 Kalorien verbrennen! Ein weiterer Vorteil dieser Behandlung ist die Reduktion von Cellulite, da sie das Hautbild verbessert und die Haut dadurch straffer, glatter und strahlender wirkt.
Kontraindikationen für die Anwendung
Obwohl die Infrarot-Sauna nicht mit sehr hohen Temperaturen arbeitet, gibt es Kontraindikationen für die Nutzung dieser Behandlung. Dazu gehören:
- Schwangerschaft, Menstruation
- Krebserkrankungen
- Nebenniereninsuffizienz
- Hämophilie
- Lupus erythematodes
- arterielle Hypertonie
- entzündliche Herzerkrankungen
- Schlaganfall
- Multiple Sklerose
- Epilepsie
- Erkrankungen der Lunge, der Nieren oder der Leber
- frische Verletzungen der Gelenke
- Fieber
Die lange Liste der Kontraindikationen zeigt, dass es ratsam ist, diese Entscheidung vor der Nutzung der Sauna mit einem Arzt zu besprechen.
Radocza Park – SPA-Hotel in Kleinpolen – lädt Sie nicht nur zu einem Aufenthalt in unserem Hotel ein, sondern auch dazu, das umfangreiche Angebot an SPA-Behandlungen in unserem SPA&Wellness-Bereich zu nutzen!